π« νλ
μλ΄
λ³Έ νμ΄μ§λ μ μ λ° μ
κΈμ΄ μ΅μ’
μλ£λ μ°Έμ¬μ μ μ© μλ΄ νμ΄μ§μ
λλ€.
- νμΈμκ² λ§ν¬ 곡μ λ₯Ό μ λ κΈμ§ν©λλ€.
(λ―Έμ μμκ° λ§ν¬λ₯Ό ν΅ν΄ λ³ΈμΈμ μ μ μνλ₯Ό μ€μΈν μ μμ΅λλ€.)
π 01. λν μ§κ²°μ§ λ° μ§ν μΌμ
| κ΅¬λΆ |
μκ° |
μμΈ λ΄μ© |
| λν μ§ν |
08:00 |
μμ νμ¬ |
|
08:15 |
κ°νμ |
| λν μΆλ° |
08:30 |
νν μ½μ€ μΆλ° |
|
08:40 |
10km μΆλ° |
|
08:50 |
5km μΆλ° |
| μμμ |
10:30 |
5km μμ |
|
11:00 |
10km μμ |
|
11:30 |
νν λ° λ¨μ²΄μ μμ |
πββοΈ 02. μ’
λͺ©λ³ μ½μ€ μλ΄ (ννκ° μ½μ€)
- 5km μ½μ€: ννκ΅(μΆλ°) β ννκ°μ λ§λ(λ°ν) β ννκ΅(λμ°©)
- 10km μ½μ€: ννκ΅(μΆλ°) β ννκ°μ λ§λ β μΌνΈκ΅(λ°ν) β ννκ΅(λμ°©)
- νν μ½μ€: ννκ΅(μΆλ°) β ννκ°μ λ§λ β μΌνΈκ΅ β μ λ°μ(λ°ν) β ννκ΅(λμ°©)

π¦ 03. κΈ°λ
ν λ° λ°°λ²νΈ (μ¬μ λ°°μ‘)
- λ°°μ‘ λ°©λ²: μ μ² μ κΈ°μ¬ν μ£Όμμ§λ‘ νλ°° λ°μ‘ (νμ₯ μλ Ή λΆκ°)